انتشار قسمت اول برنامه «زندگی در جریان»؛ هنر مواجهه با بحران‌ها

نخستین قسمت از برنامه ویدئویی «زندگی در جریان» با حضور دکتر انسیه حیدری، روان‌شناس، به همت کانون توحید تهران منتشر شد.

به گزارش روابط‌عمومی مؤسسه خیریه مکتب امیرالمؤمنین (ع)، محورهای کلیدی این برنامه آموزشی در باب تاب‌آوری و مدیریت استرس به شرح زیر است:

– پذیرش هیجانات و تغییر تمرکز: در مواجهه با بحران‌ها و فروپاشی سبک زندگی، باید از سرزنش خود دست برداشت. به جای توقف در چرایی بروز مشکلات، باید بر «اقدامات مؤثر برای تحمل‌پذیرتر شدن شرایط» تمرکز و آن‌ها را مکتوب کرد.

– ایجاد روتین جدید با ذهن‌آگاهی: یکی از روش‌های کارآمد برای عبور از شرایط استرس‌زا، برقراری ارتباط عمیق با درون و آگاهی از وضعیت اعضای بدن است.

– رشد رفتارهای حمایتی: شناخت دقیق احساسات درونی، بستر سازگاری با شرایط جدید، حمایت از خود و همدلی با دیگران را فراهم می‌سازد.

تهیه شده در کانون توحید @towhidcenter1350

🌱 روابط عمومی مؤسسه خیریه مکتب امیرالمؤمنین (ع)
🌐 @maktab_charity
سایت / تلگرام / بله / آپارات / اینستاگرام